等速手臂屈伸訓(xùn)練器RH-DS-3產(chǎn)品特點(diǎn):
訓(xùn)練肌肉:往上移動(dòng)訓(xùn)練肱二頭肌,往下移動(dòng)訓(xùn)練肱三頭肌。
訓(xùn)練效果:強(qiáng)化上臂肌力,增強(qiáng)搬運(yùn)與手提能力。
開始姿勢:雙腳與肩同寬,腳掌緊貼腳踏板,臀部貼緊座椅,手肘/前臂緊貼靠墊,過程中保持脊椎良好體線(收腹、肩胛骨內(nèi)收下壓、背打直),收下巴,眼睛直視前方。
動(dòng)作范圍:往上至上臂與地面垂直,往下回到開始位置。